一项新的研究表明，夜猫子可能比早起的人更敏锐，晚上最活跃、最警觉的人在认知测试中的表现更好。
由伦敦帝国理工学院的学者领导的研究人员检查了参加英国生物银行研究的数千人的数据，以调查睡眠模式和认知。
他们研究了睡眠时间、睡眠质量和睡眠类型之间的联系——对于那些不属于这两种类型的人，他们将其分为“早起型”、“晚睡型”和“中间型”。
每晚睡7到9小时的人在智力、推理能力、反应时间和记忆力的测试中表现最好。
这项发表在《英国医学杂志公共卫生》(BMJ Public Health)杂志上的研究表明，学者们发现，夜猫子和那些被归类为“中级”的人拥有“更高的认知功能”。
该研究的主要作者、伦敦帝国理工学院外科和癌症系的拉哈·韦斯特博士说:“我们的研究发现，在晚上自然更活跃的成年人——我们称之为‘夜猫子’——在认知测试中的表现往往比那些‘早起的人’更好。”
“这些时间类型不仅是个人偏好，还会影响我们的认知功能。”
她补充说:“虽然了解和处理你的自然睡眠倾向是必不可少的，但同样重要的是要记住，睡眠要足够，不要太长或太短。”
“这对保持大脑健康和最佳功能至关重要。”
阅读更多:
睡前吃根香蕉是睡眠质量的关键吗?
每周锻炼两次可显著降低失眠风险
研究人员分析了近2.7万人的数据，将他们在测试中的表现与他们自己报告的睡眠时间、模式和质量进行了比较。
研究人员表示，作为女性，年龄的增长和心绞痛、高血压和糖尿病的诊断似乎会“使认知能力恶化”。
该研究的共同负责人、同样来自帝国理工大学外科和癌症系的马大庆教授补充说:“我们发现睡眠时间对大脑功能有直接影响，我们相信主动管理睡眠模式对促进和保护大脑的工作方式非常重要。”
“理想情况下，我们希望看到政策干预来帮助改善普通人群的睡眠模式。”
